Santé mentale = capacité à réfléchir sur soi-même, volonté d'apprendre de nouvelles choses et de garder un état d'esprit positif et ouvert. Voici les 3 premiers conseils à ce sujet - téléchargez le PDF pour d'autres conseils, astuces et exercices!
- Rappelez-vous mutuellement de vos forces, de vos contributions et de vos succès communs. Vous faites partie d’une seule et même équipe, et vous avez déjà fait et maîtrisé beaucoup de choses ensemble.
- Si un problème vous semble de plus en plus important et écrasant, mettez-le en contexte en vous demandant quelle importance il aura dans 3 heures, 3 jours, 3 semaines ou 3 ans. Il arrive parfois que des problèmes qui paraissent énormes sur le moment peuvent devenir petits et insignifiants à l’avenir.
- Apprenez à vous fixer des signaux d'arrêt mentaux pour éviter d'entrer dans une spirale de pensées négatives; et empêchez également vos coéquipiers d'être victimes de cette même spirale négative.
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