Sănătatea Emoțională = abilitatea de a identifica și gestiona propriile emoții, dar și de a le conștientiza în cazul celor din jurul nostru. Mai jos vei regăi primii 3 pași pe care noi îi recomandăm în acest sens - descarcă documentul PDF pentru mai multe sfaturi, trucuri și exerciții!
- Asigură-te că nu iei mereu drept garantat suportul echipei din care faci parte - transmite-le mulțumiri colegilor cu sinceritate mai des, dar fără a transforma acest gest într-unul excesiv.
- Feedback-ul pozitiv neașteptat („complimentele”) este, cu siguranță, o sursă de energie - atât pentru cei care îl primesc, dar și pentru cei care îl oferă = te face să trăiești o experiență pozitivă și să te simți minunat ulterior. Încearcă cu încredere!
- Exprimați-vă reciproc, în echipă, îngrijorările și frustrările pe care le aveți = este un proces care face parte din igiena emoțională. Desigur, asigurați-vă că la un moment dat, vă opriți din a face acest lucru, iar atenția ta și a colegilor se îndreaptă asupra unor întrebări precum „cu toate acestea, ce te-a făcut să zâmbești?” sau/și „pentru ce lucru ești recunoscător?”