Sănătate Mintală = abilitatea de a practica reflecția asupra sinelui, dorința de a învăța lucruri noi și de a păstra o gândire pozitivă, deschisă. Mai jos sunt primii 3 pași pe care îi recomandăm în acest sens - descarcă documentul PDF pentru mai multe sfaturi, trucuri și exerciții!
- Reamintiți-vă unii celorlalți care sunt punctele forte, contribuțiile și succesele dobândite - sunteți împreună ca o echipă și aveți deja un istoric plin de experiențe trăite și lucruri învățate împreună.
- Cu cât se resimte o problemă mai mare și mai copleșitoare - cu atât supune-o mai mult atenției tale, întrebându-te care va fi impactul acesteia în 3 ore, 3 zile, 3 săptămâni sau 3 ani de atunci înainte. Multe probleme uriașe se dovedesc a fi, dintr-o dată, nesemnificative când sunt privite astfel.
- Învață cum să-ți setezi propriile „butoane mintale de oprire” pentru a evita să te lași cuprins într-o spirală de gânduri negative - de asemenea, pentru a-i împiedica și pe ceilalți să cadă în plasa spiralei gândirii negative.