Skip to content
Logo DB Schenker Logo DB Schenker


Two workers talking in a warehouse

Čarovná moc odolnosti – ako ju získať a postaviť?

Odolnosť a pohoda sú také rozmanité a široké ako náš svet, no naše duševné a emocionálne zdravie je v tom najsilnejšie. Prajeme si podporiť ťa v tvojej spokojnosti v pracovnom, ale aj súkromnom živote. Zozbierali sme tipy a triky ohľadne mentálneho a emocionálneho zdravia pre teba.


Emocionálne zdravie = schopnosť pomenovať a vysporiadať sa s našimi vlastnými emóciami a taktiež rozpoznať ich v ľuďoch okolo nás. Nasledujúce 3 prvé tipy - stiahni si PDF pre viac tipov, trikov a cvičení.

  • Uisti sa, že neberieš podporu svojho tímu ako samozrejmú kedykoľvek - zdieľaj úprimné poďakovanie častejšie.
  • Nečakaná pozitívna späťná väzba ("komplimenty") je s istotou zvyšovač energie - pre oboch, príjimateľa, ale taktiež pre dávajúceho = sústredenie sa na pozitívne zážitky/interakcie vedú k vďačným pocitom. Len tak ďalej!
  • Zdieľaj svoje frustrácie a obavy s ostatnými členmi tímu = je to súčasť psychohygieny. Stále sa ale uisti, že po ventilácií sa zastavíš a opýtaš sa "a navzdory všetkému - čo mi vytvorilo úsmev" alebo/a "za čo si vďačný".

Stiahni si viac tipov pre emocionálne zdravie.

Mentálne zdravie = schopnosť sebareflexie, ochoty učiť sa novým veciam a udržať pozitivitu a otvorenú myseľ. Prvé 3 tipy sa nachádzajú nižšie - pre ďalšie tipy, triky a cvičenia, si stiahni PDF.

  • pripomínajte si navzájom spoločné silné stránky, prínosy a úspechy – ste v tom spolu ako tím a už ste toho veľa urobili a veľa ste spolu už zvládli.
  • Väčšie, zaťažujúce pocity - priraď im dôležitosť podľa otázky ako dôležité budú o 3 hodiny - 3 týždne - 3 roky od dnes. Veľa "obrov" sa zníži na trpaslíkov, ktorými aj sú.
  • Nauč sa zastaviť svoje podvedomie predtým ako sa dostane do negatívnej myšlienkovej špirály - a taktiež zastav svojich kolegov pred tým, ako sa stanú obeťou negatívnej špirály.

Stiahnite si ďalšie tipy na duševné zdravie

Máte príklady alebo otázky k odolnosti a radi by ste ich zdieľali s nami alebo svojími kolegami?

Kontaktuj nás


Prečítaj si viac o Onboardingu

Späť k prehľadu